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Colunas Cuidados com a voz

A voz e o Envelhecimento

Sempre estamos muito preocupados com o envelhecimento sendo o facial ou corporal, mas nunca paramos para pensar sobre a “nossa voz”.

A voz também envelhece?
Sim, a voz também envelhece chegando ao processo de Presbifonia. A laringe se modifica no processo de envelhecimento obtendo modificações no mecanismo da voz, havendo uma atrofia na elasticidade muscular e redução de funções e estruturas das pregas vocais.
Aos profissionais da voz, isso se torna ainda mais difícil, pois há uma redução da capacidade pulmonar quando atingimos a senilidade e o mesmo pode haver prejuízos na sua qualidade vocal.

Quais orientações podemos seguir para um envelhecimento vocal saudável?!

– Minimizar as possíveis dificuldades decorrentes ao avanço da idade com exercícios fonoaudiológicos. Com isso, enrijeceremos a musculatura vocal e teremos uma voz fluida sem esforços vocais;
– Priorizar os hábitos saudáveis para voz como: beber pelo menos 2 litros de água por dia. Ela hidrata seu corpo e consequentemente as pregas vocais;
– Comer maçã pois ela tem um efeito de adstringente, limpa os dentes e todo o trato vocal.
– Evitar pigarrear – essa ação provoca um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as;
– O fumo é altamente nocivo: a fumaça quente agride o sistema respiratório e principalmente as pregas vocais, podendo causar desde irritação, pigarro, edema, infecção. É considerado um dos principais fatores desencadeantes do câncer de laringe;
– O consumo de álcool em excesso também é prejudicial para as pregas vocais e tem efeito analgésico propiciando abusos vocais;
– Evite falar muito após o consumo de grandes quantidades de aspirinas, calmantes e diuréticos: a aspirina provoca o aumento da circulação sanguínea na periferia das pregas vocais, com a associação do atrito de uma prega contra a outra há um aumento da fragilidade dos tecidos. Os diuréticos e calmantes ressecam as mucosas;

Seja AMIGO DA sua voz.!

Sobre o Autor

Pollyana Caetano

Pollyana Caetano

Pollyana Caetano é Bacharel em fonoaudiologia pela UBDB/MS e especialista em voz.

CRFa 6-8944

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