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Colunas Cuidando do corpitcho

SUPINO, DESCER ATÉ O PEITO OU NÃO?

Não só o supino, mas podemos citar outro exercício, agachamento, elevação lateral, etc.

A sugestão de hoje é que você execute o movimento no máximo de amplitude da articulação, respeitando sua flexibilidade, com isso, além de você estimular a musculatura na máxima amplitude dela, gerando um maior rompimento de fibras, você ganha de médio a longo prazo uma melhor flexibilidade.

Portanto, desça a barra de supino até o peito e aproveite o supra sumo da musculatura.

Grande abraço
Coach André Della Creche

Sobre o Autor

Andre Dellacreche

Andre Dellacreche

Educador Físico, Personal Trainer, Atleta e preparador de atletas, palestrante. Licenciado e Bacharelado em Educação Física. Especializado em Nutrição e Suplementação Esportiva.
avfdc@yahoo.com.br

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